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孩子爱吃的菜,弥漫着令人馋涎欲滴的香味,关键是营养丰富

www.niketnmode.com2020-02-29

文|小香的妈妈。(关注高质量的关于育儿饮食的原创文章,拥有本文的版权,欢迎转发和分享)

时间总是不可预测的,曾经意气风发的年轻女孩已经逐渐习惯了在锅碗瓢盆中打转的日子。尽管意气风发的精神战胜了过去,但职位已经转移到了厨房。如何为儿童制作营养均衡的食物是一个值得终生研究的课题。良好的饮食对孩子的成长非常重要。儿童的营养不仅跟不上他们的学习和注意力,还跟不上他们的健康。让我们一起努力,为儿童健康饮食打下基础,让儿童在起跑线上领先!

每个孩子都有不同的体质,尽管大多数孩子对食物都很挑剔。由于各种因素,有些孩子的身体状况相对健康,有些孩子的身体状况较弱,需要补充足够的营养。然而,孩子们的胃口不好,这已经成为许多家长非常担心的事情。如果你想改变你孩子的体质,你应该从孩子的食物开始,做出美味的食物,通过食物的营养补充来提高孩子的免疫力,并改善孩子的不良食欲。

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,其营养价值不亚于鸡蛋。富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等多种营养成分,具有补气、补血、强筋健骨的功效。功效:补益气血,治疗风湿,强筋壮骨。鹌鹑蛋含有广泛的氨基酸,含量丰富,高品质的磷脂,激素和其他必要的人类成分。孩子们可以通过经常吃来促进身体发育,并且有一个灵活的头脑和高大的身材。

[鹌鹑蛋肉馅]

配料:猪肉末500克,韭菜3根,鹌鹑蛋适量,盐适量,酱油2汤匙,蚝油1汤匙,胡椒粉适量,鸡粉少许,糖3克,食用油1汤匙,清蒸鱼酱油适量,水淀粉少许。

练习:

1。将猪肉末倒入碗中,加入葱花、盐、酱油、蚝油、胡椒粉、鸡粉和糖,?涟杈取;旌虾螅尤?1汤匙食用油,继续混合均匀。

2。取适量的肉馅,揉成一个圈。

3。将揉好的肉丸放在盘子上,然后用食指在肉丸中间挖一个洞,不要刺破底部。

4。然后把鹌鹑蛋一个一个地倒进洞里。

5。将它放入蒸笼,盖上盖子,烧开水,再蒸12分钟左右。

6。蔬菜蒸好后,拿出来,把汤倒进碗里,然后加入1勺生酱油、1勺水淀粉和适量的蒸鱼酱油,搅拌均匀。

7。倒入锅中,用中低火加热,直到汤变稠,然后关火。

8。最后,把煮好的汤倒在蔬菜上,撒一些葱花出来。

小象妈妈温馨提示:往一个方向搅拌肉馅,直到它变硬,这样肉馅就可以完全混合。此外,加入一点糖,使肉馅更美味。食用油是必不可少的,因为它能锁住肉馅的水分,使肉馅尝起来更滑更嫩。

如果抚养孩子也需要检查,那么健康的身体就是我们作为母亲给出的答案。身体是革命的资本,要孩子健康成长,身体是基础。只有吃得健康,营养丰富,孩子们才能健康成长。每餐对孩子们的成长都很重要。我们希望孩子们吃均衡的食物,玩得开心。注意我。大象妈妈会告诉你如何让孩子们吃得开心又有营养。我们将每天与您分享不同的美食,让我们的孩子一起成长。

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